ビタミンEの効果
栄養
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日はビタミンEの効果についてです！
まずビタミンEの主な効果には、抗酸化作用・血行改善が挙げられます。
抗酸化作用については、特に筋肉痛の回復に役立ちます。
トレーニング後にビタミンEを摂取することで筋肉痛に効果があります。
これは筋肉の周りにある細胞膜の酸化を防いでくれるからなんです。
トレーニングで筋肉の細胞膜に炎症、酸化が起こり、そうなると筋肉の回復は遅れます。
その時にビタミンEが筋肉の回復に役立ちます。
血行改善については、ビタミンEが血管を広げて、血液をさらさらにしてくれるので血行改善に繋がります。
トレーニーの方はビタミンE不足しないようにしましょう！