ダイエットはいつまで続けるべきか

AIスタジオ倉敷店の守屋です。

結論から言うとダイエットは「ずっと続けるもの」という考えです。

糖質制限や食事制限といった

「制限ダイエット」

食事制限をして、たとえ体重が落ちたとしても、その食生活を一生続けるのか。続けることが可能なのか。

元どおりの食生活に戻れば体重は戻ります。

とはいえ、減量中に食べていたものを生涯継続して食べ続けることは100%お勧めできません。（というよりも、実現できる方はいないはずです。）

何か明確な期限、健康診断や結婚式などなど。

とりあえずそこまでに体重を落としておきたい！という場合にはいいかもしれません。

ただその後もダイエット後の体重・体型でいつづけたいのならば、少し考える必要があります。

僕なりの最善の考えは、「消費カロリーを少し上げる」こと。

そして、減量食を食べ続けるのではなく、きちんとカロリーを増やし（減量期から維持期へのシフト）栄養が不足しない＆増やし過ぎない、状態を維持することで初めて理想の身体を維持できるものだと考えています。

つまり大きな波をできるだけ作らないようにすることが重要です。（これがいちばん難しいのですが…）

たまには好きなものを好きなだけ食べて、それが終わったらバランスの整った粗食にするというメリハリを作ることが大事です。

それに付け加えて、「消費カロリーを上げる」という考えを持てば、あなたのカラダは大きくステップアップできると思います。

つまり、日々の生活に運動（筋トレ、有酸素運動）を取り入れてリバウンドしない身体作りをしようということ。

当スタジオで適切な運動のノウハウをお伝えさせていただきます。