ケトルベルスイング
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倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介
ケトルベルスイング！！
ポイントは２つ
・ケトルベルを振り上げるのは腕力ではなく、体幹を使うこと
・下半身が伸びきる反動を利用して振り上げる
得られる効果
・心肺機能と筋力のアップ
・腰痛改善
・身体の使い方が上手くなる
・体幹強化
普通のウエイトトレーニングと違い、身体の動かし方にコツがいるので、なかなか力任せでは上手くいきません。
ぜひスタジオでお試しを！！