ぶら下がりレッグレイズ

倉敷スタジオの守屋です！

空き時間に自主トレ！

この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニングをしていたので、スタジオでやってみました(笑)

腰の部分をバーか何かで固定すると、身体が安定するのでやりやすいですよ！

もちろん慣れてきたら腰の固定は無しで！

腹筋にダイレクトに刺激が入ります！