お腹の脂肪が落ちないのは睡眠不足が原因！？
ダイエット
倉敷AIスタジオ岡本です！
今日は睡眠不足がお腹の脂肪が落ちない原因！？ということについてお話します！
とあるアメリカで行われた研究によれば、睡眠時間が5時間未満の人は16年間の研究期間中に体脂肪の過剰蓄積状態(肥満)になるリスクが16%も増加したそうです。
そして睡眠時間が6時間未満の人ではリスクが6%増加することが分かったそうです。
そしてそして睡眠時間が7時間以上の人は肥満リスクとの関連性無しだったそうです。
つまり1日7時間未満の睡眠は体脂肪の過剰蓄積(肥満)の危険因子になる恐れがあるということです。
できれば7時間以上は睡眠時間取ることをおすすめします！
