筋トレの「停滞」を解消するには

トレーニングを続けていれば誰しも「停滞」を経験するのではないかと思います。

思うように体重が落ちなかったり、筋肉が付きにくかったり、見た目が変わらなかったりと。

頑張っているのに成果が出ないとモチベーションも落ちてしまいますよね💦

誰しもが経験する「停滞」とどう向き合うかが重要です！

私がお客様にお伝えしている停滞解消法は、

①全く違うことをする

②少し休む

①は、今まで重点的に鍛えていた部位から一旦シフトチェンジして一定期間、全く違う他の部位をトレーニングするということです。慣れは成長を妨げるので、あまりやってこなかった部位をトレーニングすることはとても良い刺激になります。

②は、ダイエットで食事制限をしている人におすすめです。

一旦食事制限をやめ、好きなものを好きなだけ摂る日を設けるといったことです。

そして、またダイエットを再開したときには体重が少しずつ落ちてくる、停滞から脱出する一つの方法です。

たまには思考を変えて全く違う目線でトレーニングをしてみるのもいいと思っています。

皆様のカラダを変える為に必要なメニューをご提案させていただきます！