背筋
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丸亀スタジオではストレッチを兼ねたトレーニングも提案させていただいています^ ^
両手なダンベルボールを持ち、ひじを直角に曲げます。
肩甲骨を意識しながら、手をゆっくり左右に開きます。
腕は体から離れても構わないので、180度に大きく開く事が大切です。
背筋のトレーニングですか、大胸筋のストレッチにもなり肩こり改善にも役立ちます^ ^
仕事の間にも取り入れてみるのもオススメです^ ^