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コラム

広背筋にしっかり効かすおすすめトレーニング

倉敷AIスタジオの岡本です!

今日は昨日の続きで、広背筋に効くおすすめのトレーニングを紹介します!

インクラインベンチにを30度〜40度ぐらいに設定し、うつ伏せになり、ダンベルを腰の方に内旋させながら引いていくダンベルローイングです!

内旋(手の甲を前に)させることで、より広背筋を強く収縮させることができます!

ぜひ試してみてください!

岡山・香川でトレーニングジムをお探しの方、ぜひ総合フィットネスジムAI&DREAMへ!

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