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コラム

ビタミンB2と脂質

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日はビタミンB2と脂質の関係についてです!

脂質をエネルギーに変える際、ビタミンB1に加えて、ビタミンB2も利用されます。

脂質を摂取したときには、ビタミンB2を摂取することでビタミンB1の利用が節約され、糖質代謝にビタミンB1を利用する事ができます。

そして体脂肪を燃焼させたい場合にもビタミンB2の摂取がおすすめです。

ダイエット中は特にビタミンB2を摂取するようにしましょう。

ビタミンB2を多く含む食品には、牛乳・チーズ・さば・うなぎ・卵・納豆・レバー・まいたけなどがあります。

ビタミンB2も不足しないよう、しっかり摂るようにしましょう!

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