トレーニング縄跳び

こちらのお客様は、レッスンのラストに縄跳びをよく取り入れています✌️

ジャンプ動作の繰り返しなので、下半身のトレーニング&有酸素運動なのはもちろん、2〜3キロの綱なので上半身の強化にも繋がります！

それと、重いロープをその場で回すのでバランスを取る練習にもなります。(一般的によくいわれる、体幹トレーニングに近いです)

ヘトヘトになりながらも決まった回数を跳び切りました！

ただ「痩せる」だけを目的にするのではなく、普段のトレーニングで身体機能向上をはかり、心身ともに健康でなに不自由なく生活が送れる身体を作ってもらえたらと思います。