ダイエットの目安は？
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短期間でのダイエットによる急激な体重減少は、身体によくありません。
まずは、マイナス1kgを目指して始めてみてはいかがでしょうか？
「半年後」「１年後」にこんな身体になる！
という風にイメージしながら、長期的に計画を立てて挑むことをオススメします！
【体脂肪を1％減らす】【ウエスト１cm減】など自分にあった目標を立てて取り組んでみましょう✨