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コラム

ダイエットに◎!?オートミール

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日はオートミールについてお話します。

まずオートミールは、穀物の一種である「オーツ麦」を食べやすく加工した食品で、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

オートミールがなぜダイエットに効果的なのかと言うと、

・血糖値を急上昇させにくい低GI食品  である。

・少量でも満足感を得られる

という点が挙げられます。

そして調理も手軽なので、気軽に続けられます。

日頃食べているご飯やパンをオートミールに置き換えるだけでも、摂取エネルギーを抑えられ、上手くカロリーコントロールができます。

オートミールぜひお試し下さい!

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