岡山・香川のパーソナルトレーニングジム

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コラム

サウナにダイエット効果!?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は僕の好きなサウナの効果についてお話します!

まずサウナには、汗と一緒に乳酸を流してくれる効果があります。

運動をすると、体内に疲労物質である乳酸が溜まり、この乳酸が溜まった状態だと脂肪が燃焼しにくくなります。

これをサウナは、流してくれるのです。

そして、サウナで体を温めることで、血行を促進させ、代謝を上げることができます。

代謝が上がることで、脂肪を燃焼しやすくなり、太りにくい体質を作ることができます。

そして、サウナに入った後、水風呂で体を冷やすことで、自律神経が刺激され、睡眠の質を高める効果もあります。

サウナからの水風呂は最強です!笑

ぜひサウナ利用してみて下さい!

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