ぶら下がりレッグレイズ
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倉敷スタジオの守屋です！
空き時間に自主トレ！
この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニングをしていたので、スタジオでやってみました(笑)
腰の部分をバーか何かで固定すると、身体が安定するのでやりやすいですよ！
もちろん慣れてきたら腰の固定は無しで！
腹筋にダイレクトに刺激が入ります！