日光浴で体調を整えよう！
健康
倉敷AIスタジオです。
段々と気温も下がってきて、日が落ちるのも早くなってきました。日が短くなるということは、日を浴びる時間も少なくなるということ。
冬場によく相談される悩みが、
- ・原因不明の軽い体調不良
- ・やる気が出ない
- ・一日中あたまがシャキッとしない
- ・体の冷え
そういった方にはまず「日光浴」をすすめています。
日光浴でセロトニンが分泌
日光浴をすると「セロトニン」という精神の安定に関係するホルモンが分泌され、ストレス面の不調を防ぐ働きをします。
日光浴でビタミンDが分泌
さらに、日光浴をすると体内で「ビタミンD」が分泌されカラダのスイッチがONに切り替わります。
ビタミンDには筋肉が付きやすくなる作用や骨粗鬆症を予防する効果も見込めます！
日光浴をすると良いことばっかりですよ♪
まとめ
規則正しい生活をしているのになぜか体調が優れないという方は、「日の光を浴びる」ことから始めてみてはいかがでしょうか？