バランスボード

バランスボードの上でエクササイズ！

普段のレッスンでたまに取り入れます！

遊び感覚で楽しみながら出来るのがバランスボードのいいところ♪

この上に乗ってスクワットをしたり、片脚で立ってみたり、重心の位置を変えてみたりと使い方は多種多様！

特にスポーツや競技をやっている方のパフォーマンスアップに使えます。

スポーツや競技の場面は、足場がまっ平とは限りません。

足場が悪かったり、バランスが取りにくい状況が多いのではないかと思います。

日頃のトレーニングでバランス感覚を養うことが何より重要です。

普段からバランス感覚を養うことで必ずスポーツの実践で活きてくると思います。