リジンとは？

倉敷AIスタジオ岡本です！

今日は必須アミノ酸のリジンについてお話します。

まずリジンは9種類ある必須アミノ酸の１つです。

必須アミノ酸は体内で作り出すことができないため、食べ物やサプリメントから摂らなければいけません。

リジンの効果としては、集中力up、免疫力up、疲労回復、肝機能強化、成長促進、脂肪燃焼促進、などが挙げられます。

リジンを効果的に摂取するためには、食べ物では肉や魚や大豆製品に多く含まれています。

リジンは健康に生活する上では欠かせないので、しっかり摂るように心がけましょう！