糖と脂

倉敷AIスタジオの守屋です。

お客様からよく聞くことですが、

「炭水化物を減らしています」

「夜は炭水化物を食べません」

と。

ダイエットを成功する上で、もちろん間違ったことではなく、正しいことだと思います。

しかし、炭水化物(糖質)だけを減らしても思うように結果につながっていない方も多くいます。

ダイエットの基本であり、大原則は

消費カロリー>摂取カロリー

このルールを守らずに炭水化物(糖質)だけを抜くというのは間違った危険な方法です。

免疫力が落ちたり、便秘になったり、身体が重く感じたり、

様々な支障が出てきます。

「炭水化物を抜けば痩せる」だけを頭に入れてダイエットに取り組むことはオススメできません。

まずは消費カロリー>摂取カロリーの徹底が第一

脂質を調整することも頭に入れましょう

という事。

当スタジオでは厳しい食事制限や特殊な栄養管理は行いません。

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