後ろ姿から美しく
Warning: Trying to access array offset on false in /home/xs669899/ai-dream.jp/public_html/wp-content/themes/ai-studio-theme/single-column.php on line 24
自分では見れないので案外見落としがちですが、後ろ姿はとても重要
特にヒップラインから太ももの裏は身体の土台部分なので、いかに引き締めれるかが大事です。
今回はヒップと太もも裏に効くトレーニングをご紹介します。
上の写真では、左もも裏に効かせています。
左の太もも裏からお尻の筋肉が伸びたと感じたら上半身を起こす。
この繰り返しです。
この15〜20回行います。
これだけでかなりの効果が見込めます。
実際に普段のレッスンでも頻繁に取り入れているトレーニング！
ぜひお試しあれ！