お尻に自信がないとファッションも楽しめませんし、入浴や水着にも抵抗を感じてしまいます。
ヒップアップを目指すなら、お尻周りの筋肉を鍛えることが一番です❗️お尻周辺をトレーニングすることで、お尻にお肉が付きにくくなり、キュッとお尻が持ち上がりやすくなります。
お尻のお肉をつきにくくし、キュッと持ち上げていくには、
大臀筋…お尻の表面全体にある筋肉
ハムストリング…裏ももにある、お尻と足の境界をつくる筋肉
中臀筋…お尻を引き上げてくれる筋肉
の3つを鍛えることが大切です。
それには✨スクワット✨と、✨レッグランジ✨がオススメ‼️
加圧トレーニングでは、積極的に取り入れています❗️