春はダイエットに最適な季節

仏生山スタジオです。

春は、気持ちを新たに何かを始めたくなる人も多いのではないでしょうか☺️

こうしたメンタル的な面もありますが、実はダイエットを始めるにも、1年の中で春が最も適しています✨

◯人間の体は春の暖かさを感じるとやせやすくなる❗️

体内時計と同じように、人間の体は季節によってリズムがあります。

例えば、冬は寒さから身を守るために脂肪を溜め込みやすく、生理的な理由の他にも、クリスマスや年末年始の飲み会が続いたり、肌の露出が少ないので太ったことに気がつきにくいなど複数の要因が重なり、冬は太ってしまう人が多数います😰💦

しかし徐々に暖かくなるにつれ、体は体脂肪を蓄積する必要が少なくなってきます😊

◯屋外での運動

気候が良くなると体は「春モード」になって脂肪を溜めこまなくなるだけでなく、屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え、代謝や消費エネルギーが増加します❗️

運動をする習慣のない人は、春の穏やかな気候の下、まずは近所をウォーキングするなど脚の筋肉を使ってみてください。

脚は第二の心臓と呼ばれるように、特にふくらはぎの筋肉を動かすことで全身の血行が良くなり、代謝を良くする効果があります。

全身の筋肉の約60％は脚についており、脚を動かすことはダイエットに有効です😊

屋外での運動も、春なら気持ちよくできるというもの✨

しかも、この季節にしっかり体を動かして鍛え始めておけば、夏の暑さや冬の寒さの中で運動しても肉体的なトラブルが起こりにくくなります。

年間を通じたやせ体質づくりは、春にスタートするのが最も賢いやり方なのです☺️

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