家でできるトレーニング
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プランクは家で取り組みやすい自重トレーニングの基本です！
お尻が上がらないようにカラダをまっすぐ！あとはひたすら耐えるだけです！
身体が鍛えられるのはもちろん、メンタルも同時に鍛えられます！
慣れてきたら少しずつ時間を長くしていきます！
この日も汗をかいて笑顔で帰られました^ ^